Mientras veo por la ventana que da al jardín de mi casa, me pregunto ¿qué hice para haber llegado a este extremo? No es la ida al hospital lo que me perturbaba, es el camino que me llevó hasta ahí lo que hacía ruido en mi cabeza. Así como cuando después de un logro corriendo…

El componente de la fuerza que conocemos como fuerza máxima tiende a ser contemplado por algunos como un contenido muy alejado de los objetivos de salud. Sin embargo, resulta interesante incluirlo de forma puntual en cualquier planificación. La aplicación de microciclos de fuerza máxima nos aportará las siguientes ventajas: Supone cambios de intensidad de trabajo que…

El factor más influyente en tu postura y salud articular son esos pequeños hábitos diarios que se mantienen durante largas jornadas y a lo largo de varios años. Posiciones incorrectas, posturas mantenidas durante muchas jornadas… al final el cuerpo se adapta a lo que hacemos día tras día, ya sea a nivel mecánico o fisiológico. Nuestro…

Crol: piernas con PIERNAS CON TABLA Coloca la tabla por delante, con los brazos extendidos, y haz patada de crol con un batido ágil y rápido. Puedes llevar la cabeza todo el rato fuera o colocarla en prolongación del tronco y sacarla para respirar cada cierto número de patadas. Muy importante: el movimiento parte de…

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